w domu

Nadinka trzeba próbować i się nie poddawać :-) Ja dziś tylko 7, ale 2 z nich są więcej warte niż pozostałe 5 :-D Filmy wrzucę jak będę w domu.

ja bym robił brzuch potreningu siłowym a w DNT mozesz dodac jakies aero np i bedzie git co do diety to jak jestes w domu to zamiast bułki ugotuj sobie ryzu/kaszy i już masz zdrowy posiłek nie od razu kraków zbudowano, ja tez powoli zmieniałem diete i nadal nie ma rewelacji ale na pewno jest duzo lepiej niz jak kiedys jadłem

[...] jest do wysilku, jesli sa przerwy to spowodowane brakiem czasu, badz zla organizacja dnia, wiec jesli mam do wyboru-wypsac sie, pocwiczyc, isc do pracy/szkoly, prace w domu i wokol siebie to zazwyczaj rezygnuje z cwiczen, bo akurat nie mam wyjscia. zdarza sie to rzadko, ale jednak.. miesni ud i tylko nie chce rozwijac, najwyzej podtrzymac [...]

tak się składa że juz mam te odżywki w domu, bo po prostu je dostałem w prezencie! dlatego powiedz mi czy mozna je wszystkie stosować razem??

a do kanapek w szkole daje szynkę zamiast kurczaka itd, ale jak już pisałem warunki w domu nie pozwalają mi na dietę idealna. a co do za problem wsadzić do kanapki mięso zamiast szynki? odżywki na wodzie coś tu nie gra, na 2 śniadanie masz 50 g białka, ale już okołotrenignowo skąpisz wyrównaj te proporcje by to miało ręce i nogi prędzej więcej [...]

[...] :D jak będziesz jeździł na rowerku 40 min co dwa dni i trzymał sie scisle tej diety(waga kuchenna obowiazkowa)to co tydzien zgubisz do 0,5 do 1 kg :D przez pierwszy miesiąc spada jak talala:D pod drugie jest osobny dział :D Spokojnie sobie poradzisz w domu :D troche pąpeczek drazek baniaki z woda przysiady :D i bedziesz wygladac jak model:D

A co myslicie o takiej opcji W domu jako wspomaganie http://neovita.com.pl/pas-odchudzajacy-masaz-wibracyjny-tiens-gratis-za-55zl-p-146.html + Na silowni brzuszki w pasie neoprenowym + jakis zel Tylko czy czasem nieodparze sobie miejsca od tego rozgrzewania(preparatami itd) bo slyszalem takie opcje. Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2008-02-23 [...]

dlaczego staram sie dobić z pączków i innych pierdół? Bo nie mam czasu na gotowanie i siedzenie w domu a przy mojej gen tylko kcal powinienem nabijać i nabijać .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-09-04 14:49:11

[...] slodyczy) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, ćwiczenia w domu 5-6 razy tygodniowo (z tym ze basen lub silownia tak ze 2,3 razy) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Fat Burner Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy już jesteś PEWNY że Twoja dieta ma ręce i nogi oraz jest kompletna - zamieść ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki. Co do ćwiczenia w domu popytaj w dziale trening o trening domatora.

Mam 21 lat, diety nie stosuje (zamierzam zaczac od stycznia), ćwicze narazie w domu na na chantlach i tak ogolnie pompki,brzuszki,biegam itp.

[...] twoje maksy w przysiadzie i mc powinny byc na podobnym poziomie, wiec potem trzeba bedzie cos zmodyfikowac, zeby poprawic slabsze cwiczenie lydki to sobie mozesz zrobic w domu innego dnia wspiecia na jednej nodze 5x5 lub moze zeskoki z malego podwyzszenia na jedna noge, zatrzymanie bez dotykania pieta podloza (zamrozenie ciala w kontakcie z [...]

pamietam to zdjecie glodzia z fajkom pozniej miczel zaczol tez fajke pokazywac tylko nie nad jeziorem a w domu przed lustrem a tak serio to wrzuc ta fote glodziu

Pierwsze wklej plan FBW ,jakim zamierzasz ćw,brzuch-->atlas ćw http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html. W lecie bieganie ,w domu osobiście wolałbym rowerek stacjonarny.

Witaj prop i Hcg mogę załatwić w miarę szybko cabaser symex może być problem mam enantan na tą chwilę w domu od ostatniego strzała z teścia mineło 4 tygodnie

[...] musieli na nowo "studium przypadku" robić? ;-)To jest dział własciwy dla korygowania diet. Jak nie spróbujesz, to się nie przekonasz i bedziesz tkwił w stanie poważnego zagrożenia zdrowia. Tak niska masa ciała nie jest dla organizmu korzystna. Można ćwiczyć w domu, jeśli jest ławka, hantle, sztanga i stojaki - to mozna spokojnie trening zrobić.

[...] ogole jest cudnie :D nie pisalem o tym jako wymowka ale jak jest w rzeczywistoci raczej malo malolatow widzi sie w kuchni co osbie codzinnie cos pichca ;) dlatego powinien jesc to co ma w domu i jak NAJwiecej bialka/wegli ogolnie zauwazylem ze ludzie co maja wage mniej niz 70kg przy wzorscie okolo 180cm to podstawa to jesc ile wlezie bialka/wegli

Emil: do szkoly juz nie chodze, a w domu jem o tej porze co bylbym w szkole zupe z ciemnym pieczywem, zupe dlatego bo ma albo warzywka a witaminy tez sa opotrzebne, a jak jest pomidorowa z ryzem to mmm co do BTW to narazie nie obliczam, nie mam czasu i nie chce mi sie. hehe a ja Ci mowilem co masz jesc w twoim poscie, a teraz Ty sie lepiej [...]

[...] z bialym serem i miodem GDZIE JEST BIALKO?? rano wiecej nie wmusze MHM 2. II sniadanie jako ze juz nie chodze praktycznie do szkoly, to nie jem posilku w szkole, tylko w domu. zupa z jakimis warzywmi albo ryzem. jak z ryzem to ok 70 g jak z warzywami to jem z ciemnym chlebem, ok. 2-3 kromki. JAK W SNIADANIU, GDZIE BIALKO?? 3. Obiad. to co [...]

Ja co prawda sama jeszcze nie umiem i cały czas ćwiczę technikę, ale dobrze jednak kłaść tą sztangę na barki i próbować robić z kimś z tyłu, trenerem najlepiej. Wiadomo, że na początku nie zejdziesz nisko, ale jak z czasem wzmocnisz uda to się poprawi. W domu można ćwiczyć z kijem od szczotki, ja tak robię :)